Redakcia FitnessTreneri

Ako určiť maximum pre jedno opakovanie v každom cviku? Aktualizované

Ako určiť maximum pre jedno opakovanie v každom cviku?

Postup a kalkulačný vzorec na výpočet maximálnej hmotnosti, s ktorou zvládnete s vysokou pravdepodobnosťou jedno opakovanie.

11.02.2018 | Redakcia

Hovädzie mäso tak, ako ho možno nepoznáte - prečo musí dozrievať?

Prečo musí hovädzie mäso dozrievať? Aké sú postupy dozrievania a ako ovplyvňujú vlastnosti hovädzieho mäsa? Čítajte v článku!

29.01.2018 | Redakcia

Hovädzie mäso tak, ako ho možno nepoznáte - základné delenie

Základné delenie hovädzieho mäsa + rady, ako si vybrať ten najlepší kúsok na prípravu obľúbeného jedla.

28.01.2018 | Redakcia

Ako schudnúť (II) - Pravdy o chudnutí, ktoré by ste mali poznať

Marian Čambal - Igor Kopček a ich rady, ktoré vám ukážu reálne možnosti pri chudnutí a spaľovaní tuku.

16.01.2018 | Redakcia

Ako schudnúť (I) - Chudnutie je ľahké ak pochopíte, prečo priberáte na hmotnosti

Marian Čambal - Igor Kopček a ich rady, ktoré vám ukážu reálne možnosti pri chudnutí a spaľovaní tuku.

10.01.2018 | Redakcia

Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň

Postup, ako začať s tréningom, ak je vašim cieľom súťažiť v bikini fitness, alebo len upraviť vzhľad svojej postavy.

05.01.2018 | Redakcia

Recept: Stejk z roštenky plný bielkovín od fitness kuchára Petra Melkusa

Recept na jednoduchú prípravu stejku, ktorý vám dodá veľké množstvo kvalitných bielkovín v objemovej príprave.

11.12.2017 | Redakcia

Arašidové maslo - popis výroby, obvyklé zloženie, recepty

Kvalitné arašidové maslo má v 100 g takmer 30 g bielkovín, približne 15 g sacharidov a 45 až 50 g tukov. Prečo by malo byť na vašom jedálnom lístku?

17.11.2017 | Redakcia

Hovädzie mäso tak, ako ho nepoznáte - pripravujeme stejky, pečieme, dusíme, varíme

Ako pripraviť chutný stejk, ako variť, dusiť a piecť hovädzie mäso? Dozviete sa z nasledujúceho článku!

10.11.2017 | Redakcia

Káva - čo neviete o kofeínovom nápoji našom každodennom (II)

S akými kávami sa stretávame v ponuke kaviarní, koľko kávy vody a mlieka obsahujú dobré kávy a ako sa pripravujú?

03.11.2017 | Redakcia