Redakcia FitnessTreneri

Universum Top Tan - najlepšia súťažná farba na trhu

Pripravujete sa na súťaženie vo fitness, bodyfitness, alebo bikini fitness? Ak áno, odporúčame vám použiť na finálne zafarbenie pokožky túto farbu!

15.10.2013 | Redakcia

Syry, ktoré v 100 g obsahujú takmer 30 g kvalitných bielkovín

Syry, ktoré sú vhodné do diétneho, ale aj objemového obdobia - v 100 g obsahujú takmer 30 g bielkovín, menej ako 1 g sacharidov aj tukov.

22.09.2013 | Redakcia

Bielkovinový chlieb s nízkym obsahom sacharidov, vhodný do diéty

Výrobca dokázal pripraviť chlieb, ktorý v 100 g obsahuje 28 g bielkovín a iba 8 g sacharidov. 280 g vážiaci bochník stojí len o málo viac ako 1€.

19.09.2013 | Redakcia

Zo 77 kg vážiacej maminy 47 kilová bikini fitnesska

Niekedy je víťazstvom aj to, čo človek dokáže pre dosiahnutie športového cieľa podstúpiť. Platí to aj pre Michaelu, ktorá schudla 30 kg a súťaží ako bikini fitnesska.

19.09.2013 | Redakcia

Street Workout - Pull Push pre začiatočníkov, tlak-ťah (XIII)

Kruhový tréning pre začiatočníkov aj začiatočníčky. 7 cvikov, 45 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 3-4 cykly, 2 minúty odpočinok medzi cyklami.

10.09.2013 | Redakcia

Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej

Bikini fitnesska Anikó Gyepesová vám ukáže tréning, vďaka ktorému aj vy budete mať štíhly pás a pevné brucho. Ak sa budete snažiť!

10.09.2013 | Redakcia

Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná

Ak sú vašou nočnou morou zadok, brucho a pás, ukážeme vám cviky, pomocou ktorých ich dokážete efektívne zaťažovať.

10.09.2013 | Redakcia

Recept: Proteínové šišky od fitness kuchára Petra Melkusa

Príprava sladkosti s vysokým obsahom srvátkového proteínu aj kazeínovej bielkoviny z tvarohu. Vhodné do objemovej aj predsúťažnej prípravy.

06.09.2013 | Redakcia

Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)

Kruhový tréning pre začiatočníčky. 7 cvikov, 60 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 2-5 cyklov, 5 minút odpočinok medzi cyklami.

29.08.2013 | Redakcia

Street Workout - No Equipment, tréning bez náradia pre začiatočníkov (XI)

Kruhový tréning pre začiatočníkov. 7 cvikov, 45 sekúnd odpočinok medzi cvikmi; 3-4 cykly, 3 minúty odpočinok medzi cyklami.

28.08.2013 | Redakcia