Recepty - bielkovinové jedlá

Recept: Stejk z roštenky plný bielkovín od fitness kuchára Petra Melkusa

Recept na jednoduchú prípravu stejku, ktorý vám dodá veľké množstvo kvalitných bielkovín v objemovej príprave.

11.12.2017 | Redakcia

Arašidové maslo - popis výroby, obvyklé zloženie, recepty

Kvalitné arašidové maslo má v 100 g takmer 30 g bielkovín, približne 15 g sacharidov a 45 až 50 g tukov. Prečo by malo byť na vašom jedálnom lístku?

17.11.2017 | Redakcia

Hovädzie mäso tak, ako ho nepoznáte - pripravujeme stejky, pečieme, dusíme, varíme

Ako pripraviť chutný stejk, ako variť, dusiť a piecť hovädzie mäso? Dozviete sa z nasledujúceho článku!

10.11.2017 | Redakcia

Recept: Pizza plná bielkovín, diétna pizza bez sacharidov!

Fitness kuchár Peter Melkus vám ukáže, ako si pripraviť diétnu pizzu len z kuracieho mäsa, prísad a zeleniny.

14.06.2017 | Redakcia

Recept: Dusené hovädzie mäso so zeleninou a dubákmi

Bikini fitnesska Denisa Lipovská a jej skvelý a jednoduchý recept na prípravu hovädzieho mäsa so zeleninou a dubákmi.

09.10.2013 | Lipovská

Syry, ktoré v 100 g obsahujú takmer 30 g kvalitných bielkovín

Syry, ktoré sú vhodné do diétneho, ale aj objemového obdobia - v 100 g obsahujú takmer 30 g bielkovín, menej ako 1 g sacharidov aj tukov.

22.09.2013 | Redakcia

Bielkovinový chlieb s nízkym obsahom sacharidov, vhodný do diéty

Výrobca dokázal pripraviť chlieb, ktorý v 100 g obsahuje 28 g bielkovín a iba 8 g sacharidov. 280 g vážiaci bochník stojí len o málo viac ako 1€.

19.09.2013 | Redakcia

Recept: Proteínové šišky od fitness kuchára Petra Melkusa

Príprava sladkosti s vysokým obsahom srvátkového proteínu aj kazeínovej bielkoviny z tvarohu. Vhodné do objemovej aj predsúťažnej prípravy.

06.09.2013 | Redakcia

Recept: Proteínová palacinka od fitness kuchára Petra Melkusa

Recept na prípravu proteínovej palacinky vhodnej aj do diétneho obdobia, od fitness kuchára Petra Melkusa.

24.06.2013 | Redakcia

Recept: Srnčí chrbát plný bielkovín od fitness kuchára Petra Melkusa

Recept na jednoduchú prípravu diviny, ktorý vám dodá veľké množstvo kvalitných bielkovín v objemovej príprave, aj v diétnom režime.

24.06.2013 | Redakcia