FitnessTreneri.sk - Fitness, kulturistika - ako schudnúť, aj ako nabrať svaly.
Ako nabrať svaly (3) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?
Musclebuilding - ako nabrať svaly? Čo by ste mali vedieť, ak vašim primárnym cieľom je rast svalovej hmoty? Rady od lektorov kurzov Bodybuilding a Fitness Inštruktor!
Ako nabrať svaly (2) – makroštruktúra svalov
Musclebuilding - ako nabrať svaly? Čo by ste mali vedieť, ak vašim primárnym cieľom je rast svalovej hmoty? Rady od lektorov kurzov Bodybuilding a Fitness Inštruktor!
Ancel Benjamin KEYS – Američan, ktorý spropagoval BMI index
Propagoval Body Mass Index, bojoval proti cholesterolu, presadzoval stravu s nízkym obsahom tukov, dokonca aj prvé formy krabičkovej/balíčkovej stravy. Mal však aj zástupy odporcov.
Intermittent Fasting (1) - komplexný pohľad na prerušované hladovanie
Je Intermittent Fasting, prerušované hladovanie, naozaj jediným a najefektívnejším riešením pre mužov a ženy zo sveta fitness/bodybuildingu? Kde sú jeho silné a kde slabé stránky? 1. časť
Ako nabrať svaly (1) – faktory rastu svalovej hmoty
Musclebuilding - ako nabrať svaly? Čo by ste mali vedieť, ak vašim primárnym cieľom je rast svalovej hmoty? Rady od lektorov kurzov Bodybuilding a Fitness Inštruktor!
Cissus Quadrangularis - antikatabolicky účinný doplnok výživy
Doplnok výživy schopný udržať svalovú hmotu aj v extrémnom diétnom režime, navyše s tuk spaľujúcim efektom.
Aktualizované
KAATSU alebo BFR – silový tréning v podmienkach obmedzeného toku krvi
Bližší pohľad na unikátny postup, ktorý obmedzením toku krvi vo svaloch vám prinesie rast svalovej hmoty.
Detox detoxikuje iba vašu peňaženku
Myslieť si, že niekto pozná návod na odkyslenie je naivné a hlúpe. Ak by aj k prekysleniu organizmu teoreticky došlo, ten sa s tým v pohode vyrovná.
Vyhľadávanie cvikov podľa cieľových svalov
Prsia Ruky - biceps Ruky - triceps Brucho, pás Stehná - predná časť Stehná - zadná časť Plecia Chrbát, trapéz Zadok Lýtka Komplex svalov NezaradenýNajlepšie tréningové plány
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 1. až 8. týždeň
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako vyformovať a spevniť zadok?
- Chcete mať zadok a stehná ako samba tanečnica Gracyanne Barbosa?
- Tréning nielen pre bikini fitness - menší zadok, štíhlejšie stehná
- Cvičíme na TRX systéme - 20 cvikov na posilnenie celého tela
- Funkčný tréning na chudnutie od fitnessky Denisy Lipovskej
- Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?
- Tréning na pevný zadok a štíhle boky od Anikó Gyepesovej
- Objemový tréningový systém Russian Bear - popis a modifikácie (I)
- Tréning nielen pre body fitness - intenzívny tréning na brucho
- Tréningy nielen pre bikini fitness začiatočníčky, 9. až 16. týždeň
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (I)
- Moje prvé tréningy - zápisky začiatočníka aj jeho trénera (II)
- Tréning na ploché brucho bez tuku od Anikó Gyepesovej
- Street Workout - Full Body Girls, tréning celého tela pre dievčatá (XII)
Ako nabrať svaly?
- Ako nabrať svaly (3) – viete ako a kedy vaše svaly rastú?
- Ako nabrať svaly (2) – makroštruktúra svalov
- Ako nabrať svaly (1) – faktory rastu svalovej hmoty
- Svalová horúčka - príčiny, dôsledky, plusy aj mínusy pre kulturistiku
- Máte problém s naberaním svalovej hmoty? Povieme vám prečo!
- Koľko kalórií potrebuješ ak chceš získať svalovú hmotu?
Ako schudnúť?
- Celulitída a podkožný tuk - príčiny, dôsledky, ako sa jej efektívne zbaviť?
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (II)
- Sacharidové vlny - najefektívnejší spôsob chudnutia? (I)
- Ako schudnúť (II) - Pravdy o chudnutí, ktoré by ste mali poznať
- Ako schudnúť (I) - Chudnutie je ľahké ak pochopíte, prečo priberáte na hmotnosti
- Ako schudnúť zo 110 kg na 85 kg - popis transformácie môjho tela
- Ako schudnúť za tri mesiace 25 kg a ubrať 30 cm v páse?
- Ako schudla 11 kg 22 ročná Dajana Rodriguez?
- Podrobný postup, ako sa zmeniť zo 77 kg maminy na bikini fitnessku
- Schudla napriek chorobe a pôsobí ako fitness trénerka
